Mindfulness
Méditation de Pleine Conscience
Découvrez l'univers de la méditation de pleine conscience, un outil merveilleux pour explorer son monde intérieur...
A travers 9 sessions, sous forme d'ateliers, en présentiel ou à distance...
Apprendre à se connaitre en devenant plus conscient de son fonctionnement interne, de ses croyances, de ses automatismes...
Des techniques pour apprivoiser le lâcher-prise...
un aperçu des bienfaits du Mindfulness :
La méditation réduit le stress
Lorsque vous êtes stressé, le niveau de l’hormone du stress appelée cortisol augmente, ce qui entraîne de nombreux autres problèmes de santé, notamment l’élévation de la pression artérielle, les troubles du sommeil, le stress et la dépression... La pratique de la méditation aide à améliorer certains états induits par le stress, comme le syndrome du côlon irritable, la fibromyalgie...
La méditation augmente la conscience de soi
Méditer aide à devenir plus conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous, tout en travaillant à améliorer votre santé et votre bien-être en général.
La méditation aide à la perte de mémoire induite par l’âge
Lorsque vous méditez régulièrement, vous devenez plus concentré, ce qui aide à améliorer la clarté de l’esprit et de la mémoire.
La méditation améliore le sommeil
Méditer aide à mieux gérer les pensées qui défilent et qui vous empechent de bien dormir. La méditation détend votre corps tout en libérant le stress et l’anxiété, et vous aide à atteindre un état d’esprit paisible.
La méditation peut aider à gérer la douleur physique
Méditer aide à mieux tolérer la douleur.
La méditation peut aider à mieux contrôler votre tension artérielle
Méditer peut aider à abaisser la tension artérielle : La méditation aide à détendre vos nerfs qui travaillent en coordination avec votre cœur, le protégeant ainsi.
La méditation augmente la créativité
Lorsque vous méditez, vous êtes dans un état de pleine conscience, détendu, ouvert, et plus à l'coute de votre intuition.
La méditation augmente la productivité
Méditer vous aidera à obtenir plus de clarté et de concentration et à améliorer votre efficacité tout en augmentant votre productivité.
La méditation peut vous aider à vous débarrasser des dépendances
Méditer aide à développer la discipline mentale, la conscience et la maîtrise de soi. La méditation aide à apprendre à rediriger son attention et à contrôler son impulsivité.